滑雪提示： 1．滑雪前要做适当的热身运动，让身体充分活动舒展。 2．在办理领取雪具的手续时，一定要拿取押金条（一般为300元）和租赁单并予以妥善保管，而且要仔细检查雪服、雪鞋、雪杖、雪板、脱离器是否完好，发现问题可向服务人员提出更换。选用雪鞋的号码要比自己平时穿的鞋号大一至二号，要当场试穿。 3．中餐的用餐高峰在12：00至1：30之间，最好尽量避免高峰期到雪场餐厅用餐，用自备午餐的请选择合适的时间地点且不要乱丢食品包装。用餐期间要看管好自己的雪具，以免丢失。 4．滑雪初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，请不要前趴或后座，以免发生危险。应避免碰撞前方的滑雪者；在滑雪途中暂停时，须停留在雪道两侧，以免妨碍他人。 5．使用雪场索道一定要注意安全，雪场的索道一般分为封闭型和开放型两种，在使用前要先拿好雪仗，特别是使用拖牵设施前应将全套滑雪器材穿带好并依次排队，排到时站在索道下面，两只雪板平行摆放，间距与肩宽持平，然后双手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行，到达下车站时，身体直立，松开牵引器，双手用力撑动雪杖滑离索道。 6．退还雪具时一定要让工作人员在押金条和租赁条上盖章，最后持押金条和租赁单到原办理窗口退押金。办理各种手续时请按顺序排队等候，不要拥挤。 7．患有心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者，不宜滑雪，禁止酒后滑雪。请遵守雪 8．雪场各项规定，听从工作人员的安排，保管好自己的贵重物品。 温泉提示： 1．温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。 2．在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。 3．温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。 4．泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。 5．泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。 6．进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。 7．泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

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银行名称：中国建设银行
银行帐号：4367 4200 1120 0667 218
户名：董志勇

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